Traumtagebuch
 

Traumtagebuch führen ist erstmal für den anfang das wichtigste.

Nimm dir jeden Morgen etwas zeit und bleib nach den aufwachen  noch ein paar Minuten liegen, wenn du ein Traum bzw Träume hast geh sie nochmal in ruhe durch,wenn keine erinnerungen vorhanden sind versuch dich daran zu erinner aber nicht zu verkrampft.

Traumerinnerung

Wenn du mit der Traumerinnerung allgemein ein Problem hast, lass dein Traumtagebuch desswegen nicht verkümmern.Schreib deine gefühle auf mit dem du aufgewacht bist oder ein Wort mit dem du aufgewacht bist oder eine Melodie die du nach dem aufwachen im Kopf hattest und nicht weisst wieso. Das kann alles helfen deine Traumerinnerung zu verbessern.

zusätzlich solltest du bei schlechter Traumerinnerung es noch mit Suggestion versuchen, schlaf dafür einfach mit den gedanken ein "Ich werde mich an meine träume erinnern"

Realitätstest(Rc)

Ein muss für jeden Klarträumer, RCs macht man um in der wachwelt oder in Traum zu überprüfen ob man gerade Träumt.

Ein beliebter Rc ist z.b sich seine Hand genau anzusehen und die Finger zu zählen, in Traum hat man oft mehr oder verformte Finger oder was auch immer oder auch der Nasen Rc wird von den meisten verwendet weil er ziemlich zuverlässig ist, man hält sich die Nase zu und versucht durch die verschlossene Nase zu atmen, gelingt dieses befindet man sich im Traum.

Ich würde für den anfang  10RCs am Tag oder mehr empfehlen, wichtig dabei ist wirklich in den Moment, während des Rcs zu denken das es wirklich gerade ein Traum sein könnte.

Hast du das lang und konsequent einige Tage praktiziert, wird der Moment kommen indem du im Traum einen Rc machst und dadurch Klarheit erlangst.

Wer mehr über Techniken Hilfsmittel usw erfahren möchte oder sich auch einfach mit anderen klarTräumern austauschen möchte, den kann ich ein sehr gutes Forum empfehlen www.kt-forum.de